बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है – बेसन की रोटी के नुकसान

बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है – बेसन की रोटी के नुकसान – चने से बना बेसन हमारी सेहत के लिए कई बार फायदेमंद तो कई बार हमारे लिए नुकसानदायक भी माना जाता है. मतलब बेसन खाने के फायदे और नुकसान दोनों ही है. लेकिन कुछ लोग वजन कम करने के लिए बेसन खाते है.

ऐसा माना जाता है कि बेसन से बनी रोटी खाने से वजन कम होता है. क्योकि बेसन की रोटी में कैलोरी की मात्रा कम होती है. अगर हम कम कैलोरी वाला भोजन लेते है. तो हमे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसलिए काफी लोग बेसन की रोटी खाना पसंद करते है.

दोस्तो आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है कि बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है. इसके अलावा इस टॉपिक से जुड़ी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले है. तो यह सभी महत्वपूर्ण जानकारी पाने के लिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरूर पढ़ें.

तो आइए हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते है.

बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है

बेसन की रोटी 90 से 100 के करीब कैलोरी होती है. ऐसा माना जाता है कि अगर आप बेसन की रोटी रोजाना खाने में लेते है. तो आपका वजन कम हो सकता है. क्योंकि बेसन की रोटी में कैलोरी की मात्रा कम होती है. और कम कैलोरी वाली वस्तु खाने से वजन जल्दी से कम होता है.

बेसन की रोटी खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. और इसमें उच्च मात्रा में प्रोटीन भी पाया जाता है. बेसन की रोटी में 90 से 100 के करीब कैलोरी पाई जाती है. इसलिए आप वजन कम करने के लिए बेसन की रोटी खा सकते है. आप मल्टीग्रेन आटे में आधा कप बेसन मिलाकर बेसन की रोटी बना सकते है.

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बेसन की रोटी कैसे बनाएं

काफी लोग होते है जो सिर्फ गेहूं की रोटी ही खाना पसंद करते है. लेकिन गेहूं की रोटी में बेसन की रोटी से अधिक मात्रा में कैलोरी होती है. जिससे आपका वजन बढ़ सकता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है. तो आपको कम कैलोरी वाली बेसन की रोटी खानी चाहिए. बेसन की रोटी बनाना भी आसान है.

बेसन की रोटी बनाने के लिए आपको एक कप मल्टीग्रेन आटे में आधा कप बेसन मिला लेना है. इसके बाद इस मिश्रण में थोड़ा सा पानी और स्वादानुसार नमक डालकर अच्छे से गूंद लेना है. अब इस गुंदे हुए आटे को 5 मिनट तक ऐसे ही रहने देना है. इसके बाद आप इसकी रोटी बना सकते है.

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बेसन की रोटी के नुकसान

बेसन की रोटी खाने से होने वाले कुछ नुकसान के बारे में हमने नीचे जानकारी प्रदान की हैं.

वैसे तो बेसन हमारी लिए अच्छा माना जाता हैं. इसलिए आप बेसन की रोटी खा सकते हैं. लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में बेसन की रोटी खाते हैं. तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता हैं.

अधिक मात्रा में या फिर रोजाना बेसन की रोटी खाने से आपको पेट से जुडी कोई भी बीमारी हो सकती हैं. बेसन में उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता हैं. जिसका अधिक सेवन हमारे लिए नुकसानदायक माना जाता हैं.

अगर आप बेसन की रोटी खाते हैं. तो आपका पेट फुल सकता हैं. और पेट में अधिक गैस बन सकती हैं. जिसकी वजह से आपको पाचन से जुडी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता हैं.

बेसन की रोटी कई बार हमारी किडनी के लिए भी अच्छी नही मानी जाती हैं. यह हमारी किडनी को भी इफेक्ट कर सकती हैं. इसके अलावाबेसन की रोटी खाने से एलर्जी की समस्या भी उत्पन्न हो सकती हैं.

तो कुछ इस प्रकार से बेसन की रोटी खाने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं.

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निष्कर्ष                             

दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया है की बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.

हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.

दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह बेसन की रोटी में कितनी कैलोरी होती है आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद

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