दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान | खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए

दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान | खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए – क्या आपको पता है. आपके सोना का तरीका आपके सेहत पर असर डालता हैं. जी हां, आपने सही सुना आप किस पोजिशन में सोना पसंद करते है. उसका पूरा असर आपकी सेहत पर पड़ता हैं. अगर आप सही पोजिशन में सो रहे है. तो आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी. लेकिन आपके सोने का तरीका गलत होगा. तो इसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड सकता हैं.

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दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान बताने वाले है. इसके अलावा यह भी बताने वाले है की खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए तथा रात को किस साइड सोना चाहिए.

तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते है.

दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान

दाई करवट सोने के कुछ फायदे और नुकसान हमने नीचे बताए हैं.

दाई करवट सोने के फायदे

  • हमारा हार्ट दाई तरफ होता हैं. अगर हम दाई करवट सोते है. तो हमारे हार्ट को आराम मिलता हैं. तथा हमारा हार्ट अच्छे तरीके से फंक्शन होता है. और इस वजह से हार्ट हेल्दी रहता है.
  • दाई करवट सोने से आपकी छोटी आंत बड़ी आंत में पहुंच जाती हैं. इस वजह से जब भी आप सुबह उठते है. तो अपने आप को फ्रेश अनुभव करते है.
  • दाई करवट सोने से आपका पाचनतंत्र ठीक से काम करता हैं. तथा कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा मिलता हैं.

दाई करवट सोने के नुकसान

  • दाई करवट पर लंबे समय तक सोने से आपको दाएं कंधे में दर्द हो सकता हैं.
  • दाई करवट पर लंबे समय तक सोने से गर्दन और पीठ में भी दर्द हो सकता हैं.
  • इसलिए लंबे समय तक दाई करवट पर नहीं सोना चाहिए. कुछ घंटे दाई करवट सोने के बाद आप पीठ के बल भी सोए. एक ही पोजिशन में लंबे समय तक सोने से शरीर में ऐंठन की समस्या भी उत्पन्न हो जाती हैं.

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खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए

खाना खाने के बाद बाई करवट सोना चाहिए. खाना खाने के बाद बाई करवट सोना पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद माना जाता हैं. इससे हमारे कब्ज की समस्या भी दूर होती हैं. तथा खाना खाने के बाद सीने में जलन या एसिडिट होने की समस्या है. तो बाई करवट सोने से फायदा होता हैं.

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बाई करवट सोने के फायदे

बाई करवट सोने के कुछ फायदे हमने नीचे बताए है.

  • बाई करवट सोने से हमारे हार्ट पर कम दबाव पड़ता है. इससे हमारा हार्ट स्वस्थ रहता है.
  • बाई करवट सोने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता हैं.
  • बाई करवट सोने से हमारा पाचनतंत्र अच्छे तरीके से काम करता है.
  • बाई करवट सोने से हमारी रीढ़ की हड्डी को भी फायदा मिलता हैं.
  • बाई करवट सोने से सीने में जलन तथा एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता हैं.
  • बाई करवट सोने से थकान दूर हो जाती हैं.
  • प्रेगनेंसी में बाई करवट सोना फायदेमंद साबित होता है.

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रात को किस साइड सोना चाहिए

अगर आप रात को खाना खाने के बाद तुरंत सोना पसंद करते है. तो आपको बाई तरफ मुंह करके सोना चाहिए. इसके बाद आप करवट बदल सकते हैं. रात को सोते समय आपको थोडा-थोडा सभी पोजिशन में सोना चाहिए. क्योंकि एक ही पोजिशन में पूरी रात सोने से आपका शरीर खराब हो सकता हैं. तथा शरीर में अकडन की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं.

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अच्छी नींद लेने के कुछ टिप्स

  • अगर आप अच्छी नींद चाहते है. तो शराब तथा कैफीन आदि का नशा छोड़ दीजिए.
  • अच्छी नींद के लिए आपका सोने का समय निर्धारित करे. फिर रोजाना उसी समय पर सो जाए.
  • अच्छी नींद के लिए जंक फ़ूड आदि का सेवन न करके संतुलित आहार का सेवन करे.
  • अच्छी नींद के लिए सोने से पहले मोबाइल, टीवी आदि का इस्तेमाल करने से बचे.

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निष्कर्ष

दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान बताए है. इसके अलावा यह भी बताया की खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए तथा रात को किस साइड सोना चाहिए. हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा.

दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह दाई करवट सोने के फायदे और नुकसान / खाना खाने के बाद किस साइड से सोना चाहिए आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद

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