बच्चों की नींद का टोटका / बच्चों की नींद के घरेलू नुस्खे – आज के समय में बच्चों को सुलाना हर पेरेंट्स के लिए मुश्किल काम हैं. अगर कोई बच्चा सो जाता हैं. तो आराम से सात से आठ घंटे की नींद खिंच लेता हैं. लेकिन अगर कोई बच्चा नहीं सोया तो पेरेंट्स की सात से आठ घंटे की नींद जरुर बिगाड़ता है. यह बात पक्की हैं.
कई बार रात को बच्चें सो जाने के बाद उठ जाते हैं. और रोने लगते हैं. इसके बाद सोने का नाम नहीं लेते हैं. बच्चों को पूर्ण रूप से रात की नींद नहीं मिल पाने की वजह से दिन में उनका स्वभाव चिडचिडा रहता हैं. तथा इस कारण दिन में भी सोने का नाम नहीं लेते हैं.
अगर आप भी बच्चों को सुलाने को लेकर परेशान हैं. आपका बच्चा भी सही तरीके से नींद नहीं लेता हैं. तो हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े. इस आर्टिकल में हम आपको बच्चों को सुलाने के कुछ आसान टोटके बताएगे.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बच्चों की नींद का टोटका तथा बच्चों की नींद के घरेलू नुस्खे बताने वाले हैं. तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
बच्चों की नींद का टोटका / बच्चों की नींद के घरेलू नुस्खे
बच्चों की नींद के कुछ टोटके और घरेलू उपाय हमने नीचे बताए हैं.
बच्चों की अच्छी नींद के लिए उसकी दिनचर्या अच्छी करे
बच्चों की अच्छी नींद के लिए उनकी दिनचर्या अच्छी करे. अगर आप चाहते है की आपका बच्चा अच्छे तरीके से नींद ले सके. तो आपको अपने बच्चे की दिनचर्या सुधारनी होगी. उसको एक निश्चित समय पर रोजाना सुलाने की आदत डाले. अगर रोजाना बच्चा निश्चित समय पर सोयेगा. तो उसके सोने के समय पर बच्चे को अपने आप नींद आ जाएगी. और वह आसानी से सो जाएगा.
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बच्चों की अच्छी नींद के लिए उसके कमरे में अंधेरा कर दे
काफी बार बच्चे कमरे में आ रहे प्रकाश की वजह से सो नहीं पाते हैं. इस वजह से उनको नींद नहीं आती हैं. अगर कमरे में कोई खिड़की आदि है. तो बंध कर दे. बच्चे का कमरा इस तरीके से करे की उसके कमरे में अंधेरा ही रहे. अंधेरे में नींद से जुड़े हार्मोन बढ़ जाते हैं. इस वजह से बच्चे को जल्दी और आराम की नींद आ जाती हैं.
बच्चों की अच्छी नींद के लिए बच्चों को खुद सोने दे
कई बार बच्चों के पेरेंट्स बच्चों को सुलाने की कई प्रकार की कोशिश करते हैं. लेकिन बच्चों को सुलाने की कोशिश नहीं करके जब बच्चे को नींद आए. तो अपने आप सोने दे. इससे बच्चे की खुद सोने की आदत पड़ेगी. और यह आदत जब बच्चा बड़ा होगा तब तक रहेगी. वह अपने आप नींद आने पर सो जाएगा.
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बच्चों की अच्छी नींद के लिए घर का वातावरण शांत रखे
बच्चे थोड़ी सी भी आवाज आने पर झपककर जग जाते हैं. अगर बच्चा गहरी नींद में है. तो उसके कमरे का वातावरण शांत रखे. ताकि उसकी नींद में कोई खलेल न पहुंचा पाए. और अगर बच्चा अभी तक सोया नहीं हैं. तो उसको सुलाने से पहले उसके कमरे को शांत कर दे. अगर कमरे में आवाज आदि नहीं आएगी. तो बच्चे को सोने में आसानी होगी.
बच्चों की अच्छी नींद के लिए बच्चों की मालिश करे
मालिश करने से बच्चे का शरीर फ्री और एकदम रिलेक्स हो जाता हैं. मालिश करने से बच्चे में मौजूद थकान भी दूर होता हैं. इस वजह से अगर बच्चा रिलेक्स फील करेगा. तो बच्चे को आसानी से नींद आ जाएगी. इसलिए बच्चे की अच्छी नींद के लिए बच्चे की मालिश करे.
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बच्चे की अच्छी नींद के लिए समय पर डायपर लगाए
बच्चों की अच्छी नींद के लिए समय समय पर डायपर बदलते रहना चाहिए. कई बार पेरेंट्स बच्चों को डायपर नहीं लगाते हैं. या फिर डायपर लगाते हैं. तो समय पर बदलते नहीं हैं. इस वजह से बिस्तर और डायपर दोनों ही भीगा रहता हैं. इस कारण बच्चे अच्छे तरीके से नींद नहीं ले पाते हैं. बच्चों की अच्छी नींद के लिए बच्चों को डायपर पहनाए.
बच्चों की अच्छी नींद के लिए उनकी भूख को देखे
कई बार रात को सोते समय हम बच्चे को खाना खिला देते हैं. लेकिन उसका पेट भरा हैं. या नहीं इसके बारे में जान ले. कई बार रात को सोने के बाद बच्चे का पेट खाली हो जाता हैं. और भूख के कारण बच्चा नींद में से उठकर रोने लगता हैं. इसलिए जब भी बच्चे को सुलाए. यह सुनिश्चित कर ले बच्चे का पेट अच्छे से भर गया हैं या नहीं.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बच्चों की नींद का टोटका तथा बच्चों की नींद के घरेलू नुस्खे बताए हैं. हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह बच्चों की नींद का टोटका / बच्चों की नींद के घरेलू नुस्खे आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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