मन दुखी हो तो क्या करे / जब मन परेशान हो तो क्या करें – काफी बार हमारा मन कई सारे कारणों की वजह से दुखी हो जाता हैं. जब हमारे साथ कुछ बुरा होता हैं. तो हमारा मन दुखी हो जाता हैं. और हम परेशान रहने लगते हैं. मन दुखी होने के कारण हमें अपने आप पर या किसी अन्य पर भी गुस्सा आता हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हैं.
कई बार मन दुखी होने के कारण हम मानसिक तनाव में भी रहने लगते हैं. यह एक आम समस्या है. इस दुनिया में हर कोई दुखी होता हैं. लेकिन कई लोग इस दुख से जल्दी बाहर आ जाते हैं. अगर आपका भी मन दुखी हो रहा हैं. तथा मन परेशान है. तो हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताने वाले है की मन दुखी हो तो क्या करे तथा जब मन परेशान हो तो क्या करे.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
मन दुखी हो तो क्या करे / जब मन परेशान हो तो क्या करें
जब आपका मन दुखी और परेशान हो तो नीचे दी गई बातों को ध्यान में रखे. और अपने जीवन में उतारे.
मन दुखी हो तो दुसरे लोगो से बात करे
कई बार कुछ घटना हमारे साथ होने के बाद हमारा मन दुखी हो जाता हैं. और हम अकेले-अकेले रहना शुरू कर देते है. ऐसा करने से आपका मन अधिक दुखी हो सकता हैं. इसलिए आप दुसरो से बात-चीत करे. लोगो के बीच में रहे.
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अपनी समस्या को किसी भी परिचित या अच्छे दोस्त को बताए. ताकि वह आपके दुख में सहभागी बनकर आपका साथ दे सके. आप अगर आपका दुख किसी अन्य के साथ शेयर करेगे. तो आपकी अंदर की घुटन बाहर निकलेगी. तथा आपको खुशी का अहसास होगा.
मन दुखी हो तो अपना ध्यान कही और लगाए
अगर आपका मन किसी एक बात को लेकर ही दुखी हो रहा है. तथा आपको गुस्सा आ रहा है. तो अपना ध्यान कही और लगाना चाहिए. अपना ध्यान कही और लगाना थोडा मुश्किल काम हो सकता हैं. लेकिन अगर आप कोशिश करेगे. तो आपका ध्यान अन्य जगह पर केन्द्रित होगा. अपना पूरा दिमाग अन्य जगह पर लगा दे. इससे आपको शांति का अनुभव होगा.
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मन दुखी हो तो अच्छे और खुबसुरत पल को याद करे
अगर आपका मन दुखी और क्रोधित होने लगता है. तो अपने पुराने अच्छे और खुबसुरत पल को याद करे. इससे आपको खुशी मिलेगी. जैसे ही आप पुराने ख़ुशी देने वाले पल याद करेगे. आपके चेहरे पर एक छोटी सी स्माइल जरुर आएगी. यह स्माइल आपके वर्तमान के दुख को भुलाने के लिए काफी हैं. इसलिए हमेशा मन दुखी हो. अच्छे पल को याद करे.
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मन दुखी हो तो परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताये
कई बार हमारा मन दुखी होने पर हम अकेले में जाकर बैठ जाते हैं. और दुख देने वाली बात को याद करते रहते हैं. इससे आपका ही नुकसान होगा. इससे आपका दुख और अधिक बढेगा.
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अगर आपका मन दुखी हो रहा है. तो अकेले में जाकर बैठने की जगह किसी दोस्त के साथ या परिवार के बीच जाकर बैठे. इससे आपका मन शांत होगा. तथा आपको ख़ुशी का अहसास होगा.
मन दुखी है तो योगा, मैडिटेशन, एक्सरसाइज आदि करे
मन दुखी होने पर योगा, मैडिटेशन तथा एक्सरसाइज आदि करने से हमारा दिमाग शांत होता हैं. दुनिया में कई लोग ऐसे है. जिन्होंने योगा, मैडिटेशन तथा एक्सरसाइज आदि की मदद से अपने मानसिक विकार को दूर किया हैं.
अगर आपका मन किसी भी कारण से दुखी होता हैं. तो योगा, मैडिटेशन तथा एक्सरसाइज दुखी मन को खुश करने का बेहतरीन रास्ता हैं. इससे आपका कमजोर मनोबल भी मजबूत बनेगा. इसलिए आपके रोजमर्रा की दिनचर्या में योगा, मैडिटेशन और एक्सरसाइज शामिल करे.
निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताया की मन दुखी हो तो क्या करे तथा जब मन परेशान हो तो क्या करें. हमने जो भी बाते बताई है अपने जीवन में अवश्य उतारे. इससे आपका मन दुखी होने की जगह हमेशा प्रफुल्लित रहेगा. हम उम्मीद करते है की आपके लिए हमारा यह आर्टिकल उपयोगी साबित हुआ होगा.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह मन दुखी हो तो क्या करे / जब मन परेशान हो तो क्या करें आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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