नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय – 6 सबसे असरदार तरीके जाने – अच्छी नींद हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायी मानी जाती हैं. अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं. तो आपको कम से कम सात से आठ घंटे नींद लेनी चाहिए. लेकिन आज की भागदौड़ भरी लाइफ में हम ऐसा नहीं कर पाते हैं. और अनिद्रा की बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं. इस वजह से हमे नींद नही आती हैं. और हम मानसिक और शारीरिक बीमारी का शिकार बन जाते हैं.
लेकिन नींद आने के लिए आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं. जिसे करने से व्यक्ति को अच्छी नींद आती हैं. साथ साथ स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता हैं. ऐसे ही कुछ उपाय के बारे में आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से चर्चा करने वाले हैं. तो सभी उपाय को जानने के लिए आज का हमारा यह आर्टिकल अंत तक जरुर पढ़े.
दोस्तों आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय बताने वाले हैं. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान करने वाले हैं.
तो आइये हम आपको इस बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं.
नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय
नींद आने के कुछ आयुर्वेदिक उपाय के बारे में हमने नीचे कुछ जानकारी प्रदान की हैं.
अच्छी नींद के लिए शंखपुष्पी का सेवन करे
आयुर्वेद के अनुसार शंखपुष्पी आपकी अनिद्रा की बीमारी से आपको मुक्ति दिलवा सकती हैं. ऐसा माना जाता है की शंखपुष्पी में मध्य गुण पाए जाते हैं. जो हमारे वात को संतुलन करने का काम करता हैं. और हमारे दिमाग को भी शांत करता हैं.
शंखपुष्पी के ऐसे गुण के कारण व्यक्ति को अनिद्रा की बीमारी से मुक्ति मिलती हैं. और अच्छी नींद आती हैं. अगर आपको भी अच्छी नींद नही आती हैं. तो आपको भी रोजाना शंखपुष्पी का सेवन करना चाहिए. यह उपाय रोजाना करने से आपकी अनिद्रा की बीमारी चली जाती हैं. और आपको अच्छी नींद प्रदान होती हैं.
अच्छी नींद के लिए ब्राह्मी का सेवन करे
ब्राह्मी भी सबसे अच्छी और बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी बुट्टी मानी जाती हैं. इसे बकोपा के नाम से भी जाना जाता हैं. ऐसा माना जाता है की रोजाना ब्राह्मी के सेवन से आपको अच्छी नींद मिल सकती हैं.
यह आपके दिमाग को शांत करने का काम करती हैं. इसके अलावा यह एक प्रकार का ब्रेन टोनिक भी माना जाता हैं. अगर आप रोजाना ब्राह्मी का सेवन करते हैं. तो इससे आपको अच्छी नींद मिल सकती हैं.
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अच्छी नींद के लिए जटामांसी का सेवन करे
अच्छी नींद के लिए जटामांसी भी काफी अच्छी आयुर्वेदिक औषधि मानी जाती हैं. जटामांसी में आपके दिमाग को शांत करने के गुण पाए जाते हैं. इससे आपको अच्छी नींद आती हैं. अगर आपको अच्छी नींद नही आती हैं. तो आप जटामांसी का सेवन भी कर सकते हैं. इसके सेवन से आपको अच्छी नींद आती हैं.
अच्छी नींद के लिए अश्वगंधा और सर्पगंधा का सेवन करे
अश्वगंधा और सर्पगंधा का चूर्ण भी आपको अच्छी नींद लाने में मदद कर सकता हैं. अश्वगंधा और सर्पगंधा को अच्छे मिलाकर इसका चूर्ण बनाकर सोने से पहले पानी या दूध के साथ एक चम्मच लेने से आपको अच्छी नींद आती हैं. यह दोनों आयुर्वेदिक औषधि भी आपके दिमाग को शांत करने का काम करती हैं. इसलिए इसके सेवन से भी अच्छी नींद पाई जा सकती हैं.
अच्छी नींद के लिए दालचीनी का सेवन करे
अच्छी नींद के लिए दालचीनी भी काफी फायदेमंद मानी जाती हैं. अगर आपको रात को अच्छी नींद नही आती हैं. और आप अनिद्रा की बीमारी से पीड़ित हैं. तो रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना चाहिए. इससे आपको मानसिक शांति मिलती हैं. और आपका दिमाग शांत होता हैं. यह उपाय करने से आपको अच्छी नींद आती हैं.
अच्छी नींद के लिए जायफल का सेवन करे
अच्छी नींद के लिए आपको सोने से पहले आधा चम्मच जायफल पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर पीना चाहिए. यह उपाय करने से भी आपको अच्छी नींद मिल सकती हैं.
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निष्कर्ष
दोस्तों आज हमने आपको इस आर्टिकल के माध्यम से नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय बताए है. इसके अलावा इस टॉपिक से जुडी अन्य और भी जानकारी प्रदान की हैं.
हम उम्मीद करते है की आज का हमारा यह आर्टिकल आपके लिए उपयोगी साबित हुआ होगा. अगर उपयोगी साबित हुआ हैं. तो आगे जरुर शेयर करे. ताकि अन्य लोगो तक भी यह महत्वपूर्ण जानकारी पहुंच सके.
दोस्तों हम आशा करते है की आपको हमारा यह नींद आने के आयुर्वेदिक उपाय – 6 सबसे असरदार तरीके जाने आर्टिकल अच्छा लगा होगा. धन्यवाद
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